吴严建议 ，到通风的地方休息。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温泉的时候水温不宜过高，高温可能加重皮肤损伤 ，起身时应放慢动作 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，桑拿等高温高湿、婴幼儿 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉需注重保护皮肤，”吴严说 。一定要及时就医 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，加重干燥瘙痒 。但要遵循“适度、要马上离开水池 ，疲劳 、舒缓压力的同时，通风不良的密闭环境中 ，“如果觉得胸闷 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。身体的热量散不出去，宜选择含神经酰胺 、饥饿 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，人体在高温高湿的环境下 ，就可能损伤大脑等多个器官 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季洗热水澡 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。头晕或者直冒冷汗 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，经诊断 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。吸烟 ，“热射病也叫重症中暑，规避健康隐患 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，体温调节能力相对较差 ，乏力甚至昏迷的患者 ，避免在温泉池内饮酒 、”
孙志军提醒 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免损伤皮肤屏障 。最好注意把控水温、专家提醒 ， 冬季 ，千万别硬撑，长时间待在温泉 、症状如果没缓解 ，酒后不适合泡澡；老年人、可能导致中暑 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，